Недостаток движения, храп, неправильно питание, курение (в том числе, пассивное) - все это губит наше сердце раньше времени.

Врачи назвали распространенные привычки людей, которые губительно отражаются на здоровье сердца и сосудов.

Пассивный отдых. Сердце страдает от недостатка движения.

Игнорирование храпа. Артериальное давление у людей с синдромом обструктивного апноэ постепенно повышается в течение ночи и часто достигает максимума к утру. Храп - повод посетить врача.

Злоупотребление алкоголем. Спиртное в больших дозах повышает артериальное давление и может спровоцировать сердечную недостаточность.

Курение, в том числе, пассивное. Это способствует образованию тромбов и бляшек на стенках сосудов.

Нехватка фруктов и овощей в рационе. Содержащиеся в них клетчатка, витамины и микроэлементы помогают поддерживать кровяное давление в норме.

Увлечение соленой пищей. Безопасное для сердца количество соли - не более 2,3 г в день.

Источник: woman.delfi.ua